睡前适合喝牛奶吗？

Question

我每天晚上睡前一杯牛奶，现在都习惯了，但我听人说这样喝很容易长结石，是真的吗？

Answer 1

睡前不能喝太多牛奶，睡眠不好的睡前喝杯牛奶有助于睡眠，但在睡眠后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，而饮牛奶后2～3小时正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石，因此肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶。