吃什么能保健脾胃呢？

Question

我的脾胃状态在春季一直不太好，吃什么能起到保健脾胃的效果呢？

Answer 1

若出现脾胃虚弱或希望日常保健脾胃，可以适量吃山药、小米、南瓜、红枣等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、香砂养胃丸、补中益气丸、四君子汤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含黏蛋白和淀粉酶，能促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。

2、小米

小米易消化且富含B族维生素，可缓解胃肠负担，适合脾胃功能较弱者日常食用。

3、南瓜

南瓜所含果胶能保护胃肠黏膜，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化不良。

4、红枣

红枣具有补中益气的功效，其铁元素和环磷酸腺苷成分对气血不足型脾胃虚弱有益。

二、药物

1、参苓白术散

该方剂含人参、茯苓等成分，适用于脾虚湿盛导致的食欲减退、大便溏稀等症状。

2、香砂养胃丸

由木香、砂仁等组成，对胃脘胀满、嗳气等脾胃气滞证候有调理作用。

3、补中益气丸

含黄芪、党参等补气药材，针对脾胃气虚引起的疲倦乏力、食欲下降有效。

4、四君子汤

经典健脾方剂，通过人参、白术等药材协同作用改善脾胃运化功能。

日常避免生冷油腻食物，规律进食并配合适度运动如八段锦，长期脾胃不适需专科就诊评估。