女性更年期吃什么食物能调理

Question

我现在已经到更年期了，经常犯困，月经也不正常了，这段时间吃什么食物可以调理身体？

Answer 1

到更年期要多吃清热降火的食物，调理女性更年期保健养，饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等;月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类等。