睡前喝奶可以补钙吗？

Question

我习惯了睡前喝一杯牛奶，早上起来就不喝了，不知道这样喝能不能补钙？

Answer 1

睡前喝牛奶是很健康的方法，可以适当的喝点，临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。