免疫力差可以吃什么菜？

Question

我的免疫力突然变差了，最近我经常感冒生病，吃什么菜能提高免疫力？

Answer 1

你可以多吃菠菜，菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜。