夏天高温喝什么最解暑？

Question

我觉得夏天都没有胃口吃饭，夏天高温喝什么最解暑？

Answer 1

夏天高温解暑可适量饮用绿豆汤、淡盐水、西瓜汁、薄荷茶等饮品，也可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹、清凉油等药物。建议根据个人体质选择饮品，避免过量饮用冰镇饮料。

1、绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒功效，富含钾元素能补充汗液流失的电解质，煮制时建议保留豆皮以增强解暑效果。

2、淡盐水

每500毫升水加1克食盐配制，能快速补充钠离子，适合大量出汗后饮用，但高血压患者应控制钠摄入量。

3、西瓜汁

西瓜含水量超过90%，含糖量适中，所含瓜氨酸能促进血管舒张，肠胃虚弱者应避免空腹饮用冰镇西瓜汁。

4、薄荷茶

薄荷脑成分可通过激活口腔冷觉感受器产生清凉感，饮用时可搭配少量蜂蜜，孕妇及哺乳期妇女慎用。

户外工作者可随身携带含电解质的运动饮料，室内空调环境下建议饮用常温白开水，出现头晕恶心等中暑症状应及时就医。