吃哪些食物可以缓解肌肉疼痛？

Question

我每次和朋友打过篮球之后，就会感觉肌肉有些疼痛，吃哪些食物可以缓解肌肉疼痛？

Answer 1

可以缓解肌肉疼痛的食物包括香蕉、鸡蛋、牛奶、牛肉、番茄、西瓜、苹果等，这些食品吃了以后都能够缓解肌肉疼痛的现象，因为食物能够起到消炎、止痛和促进血液循环功效。肌肉疼痛的人群在食疗的过程当中一定要密切观察自身情况，不见好转最好到医院就诊。

Answer 2

多吃生姜、樱桃可以缓解肌肉疼痛。这是因为樱桃中的花青素可以有效促进血液循环，很好的缓解肌肉酸痛。而生姜也可以止痛、消炎，所以浑身疼的时候，可以沏杯姜糖水、买点樱桃吃。