运动后可以吃些什么食物？

Question

我这几天都在运动，发现在运动后会饿，我就想吃些都食物，可以吃什么食物？

Answer 1

运动后必须补充一些食物身体才会更健康，而在运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有，大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。