运动后可以吃些什么食物？ - 问答频道

运动后可以吃些什么食物？

男，33岁 2018-09-02 21:43

病情描述:

我这几天都在运动，发现在运动后会饿，我就想吃些都食物，可以吃什么食物？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-02 22:36

运动后必须补充一些食物身体才会更健康，而在运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有，大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。

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