夏天吃什么祛湿效果好？

Question

我一到夏天，就会觉得胃口不好，别人说我是湿气重导致的，吃什么祛湿呢？

Answer 1

若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。

2、赤小豆

赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿热引起的小便不利、脚气浮肿有改善作用。

3、山药

山药可补脾益胃、生津益肺，适合脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏稀者食用。

4、冬瓜

冬瓜具有利尿消肿、清热解暑的功效，有助于缓解暑湿引起的烦渴、小便短赤。

二、药物

1、参苓白术散

参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛引起的食欲减退、脘腹胀满。

2、藿香正气水

藿香正气水可解表化湿、理气和中，常用于外感风寒、内伤湿滞导致的呕吐腹泻。

3、二妙丸

二妙丸具有清热燥湿的功效，主治湿热下注引起的足膝红肿热痛、下肢丹毒。

4、五苓散

五苓散能利水渗湿、温阳化气，适用于水湿内停引起的水肿、小便不利等症状。

日常可适当增加运动促进排汗，避免久处潮湿环境，饮食宜清淡易消化，严重湿气重者需及时就医辨证施治。