吃什么食物会引起口臭

Question

我口臭特别严重，说话都不好医生，听说口臭跟饮食有关，吃什么食物会口臭？

Answer 1

食用大蒜、洋葱、高糖食物、乳制品等食物可能引起口臭。这些食物通过口腔细菌分解产生挥发性硫化物或其他异味物质，导致暂时性口气异常。

1、大蒜

大蒜含硫化合物烯丙基甲基硫醚，经消化吸收后通过肺部排出形成特殊气味。建议食用后及时刷牙或咀嚼无糖口香糖。

2、洋葱

洋葱中的硫代亚磺酸盐被分解后产生持久性异味物质。生食影响更显著，可配合碱性食物如菠菜减轻症状。

3、高糖食物

糖果蛋糕等精制糖分促进口腔细菌繁殖，代谢产生酸性物质腐蚀牙釉质并引发口臭。需控制摄入量并加强口腔清洁。

4、乳制品

奶酪牛奶富含的蛋白质被舌苔厌氧菌分解，释放具有腐败气味的氨基酸代谢物。饮用绿茶可部分中和异味。

长期口臭建议排查龋齿、牙周炎等口腔疾病，日常注意饮食后清洁口腔，适量饮用薄荷茶或柠檬水帮助清新口气。