哪些人不要吃葵瓜子？

Question

我很喜欢吃葵瓜子，不过有时吃葵瓜子会上火，哪些人不要吃葵瓜子。

Answer 1

消化功能较弱者、胆囊疾病患者、过敏体质者及控制体重人群应避免食用葵瓜子。葵瓜子可能通过机械刺激、脂肪代谢异常、免疫反应及热量过剩等机制影响健康。

1、消化功能弱

胃肠蠕动缓慢或存在炎症者，葵瓜子坚硬外壳可能刺激黏膜。建议选择去壳瓜子或改用南瓜子等易消化坚果。

2、胆囊疾病

胆囊炎或胆结石患者对高脂食物耐受差，葵瓜子脂肪含量超过40克/100克可能诱发胆绞痛。急性发作期需严格禁食。

3、过敏体质

向日葵属植物蛋白可能引发荨麻疹或呼吸道过敏反应。既往有坚果过敏史者应进行食物激发试验确认。

4、体重管理

每100克葵瓜子热量超600千卡，需控制热量摄入的肥胖人群应限制每日食用量在20克以内。

特殊人群食用前建议咨询营养师，注意观察食用后是否出现腹胀、皮疹等不适反应，必要时进行食物替代。