怎样喝牛奶最健康？

Question

为了身体健康，我每天都要喝牛奶，但我想知道怎样喝才能更健康？

Answer 1

虽然牛奶很营养，但是喝的适合要注意，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25％至30％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。