吃什么对耳鸣有缓解作用？

Question

有一只耳朵总是能听到蝉鸣声，我平时多吃什么可以缓解耳鸣呢？

Answer 1

耳鸣患者可以适量吃核桃、香蕉、深海鱼、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊、血府逐瘀胶囊、六味地黄丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善内耳微循环，减轻因血液循环不良引起的耳鸣。每日适量摄入可帮助缓解神经性耳鸣症状，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素和镁元素，能够调节体内电解质平衡，对因电解质紊乱导致的耳鸣有一定缓解作用。同时香蕉中的维生素B6有助于维持神经系统正常功能。

3、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和改善微循环的作用，可减轻内耳炎症反应引起的耳鸣。建议每周食用2-3次，采用清蒸等低脂烹饪方式。

4、菠菜

菠菜含有大量叶酸和铁元素，能够改善贫血状态，对贫血相关性耳鸣有辅助缓解效果。同时菠菜中的抗氧化成分有助于保护内耳毛细胞免受自由基损伤。

5、黑芝麻

黑芝麻富含钙、铁等矿物质以及维生素E，中医认为具有补肾益精的功效，对肾虚型耳鸣有一定改善作用。可研磨成粉加入粥或牛奶中食用，每日用量不宜超过20克。

二、药物

1、甲钴胺片

甲钴胺片是维生素B12的活性形式，适用于神经性耳鸣患者，能够营养神经、修复受损的听神经纤维。该药对糖尿病周围神经病变引起的耳鸣尤为适用。

2、银杏叶提取物片

银杏叶提取物片可改善内耳微循环，增加耳蜗血流量，对血管性耳鸣和老年性耳鸣有缓解作用。该药还能清除自由基，保护内耳毛细胞。

3、盐酸氟桂利嗪胶囊

盐酸氟桂利嗪胶囊是钙通道阻滞剂，适用于椎基底动脉供血不足引起的耳鸣，能够扩张血管、改善内耳缺血状态。该药对伴随头晕的耳鸣患者效果较好。

4、血府逐瘀胶囊

血府逐瘀胶囊是中成药，具有活血化瘀功效，适用于气滞血瘀型耳鸣，表现为耳鸣如蝉、持续不断。该药对长期耳鸣且舌质紫暗的患者较为适用。

5、六味地黄丸

六味地黄丸是补肾经典方剂，适用于肾精不足型耳鸣，表现为耳鸣声细、夜间加重。该药对中老年人肾虚引起的耳鸣伴有腰膝酸软症状者效果。

耳鸣患者除注意饮食和药物治疗外，应避免接触噪音环境，保持规律作息，控制血压血糖在正常范围。可尝试听舒缓音乐掩盖耳鸣声，进行耳部按摩促进血液循环。若耳鸣持续加重或伴随听力下降、眩晕等症状，需及时到耳鼻喉科就诊，完善纯音测听、声导抗等检查明确病因。日常生活中要避免过度劳累和精神紧张，戒烟限酒，这些措施都有助于缓解耳鸣症状。