夏天怎么饮食更健康呢？ - 问答频道

夏天怎么饮食更健康呢？

女，30岁

病情描述:

夏天天气炎热，容易中暑上火等，这时候吃什么更健康一些呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

夏天应该多吃清热解暑的食物，要注意清淡饮食，可适量多吃苦味类蔬菜，如苦瓜等，因为苦味入心，有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物大都寒凉，体质较虚弱者不宜食用。

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