菊花茶具有清热解毒、平肝明目、缓解头痛、改善睡眠等功效,适合日常保健饮用。
1、清热解毒
菊花性微寒,能帮助清除体内热毒,缓解风热感冒引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。可搭配金银花增强效果。
2、平肝明目
菊花含有的黄酮类物质能改善眼部微循环,对长时间用眼导致的视疲劳、干眼症有缓解作用。适合电脑族日常饮用。
3、缓解头痛
菊花中的挥发油成分具有镇静作用,可减轻肝阳上亢型偏头痛。建议搭配决明子冲泡饮用。
4、改善睡眠
菊花茶能调节神经系统功能,对轻度失眠有辅助改善作用。睡前2小时饮用效果较好,避免夜间频繁起夜。
饮用菊花茶时建议选择胎菊或杭白菊,每日用量不超过10克,体质虚寒者应减少频次,出现腹泻等不适需停用。