每天吃多少盐合适呢？

Question

年龄越来越大了，口味却越来越重，女儿老是责怪我放盐多，每天吃多少盐合适呢？

Answer 1

老年人一定要控制盐量的摄入，世界卫生组织推荐，健康成人每人每天盐的摄入量不超过5克，中国居民膳食指南给出的建议是不超过6克，但我国居民目前每人每日食盐摄入量高出世界卫生组织推荐量的2倍以上，并可能因此导致了血压的上升，使脑卒中、心脏病及肾病风险增加。