玉竹能否帮助滋阴养气呢？

Question

最近身体比较虚弱气血不足，吃些玉竹可以帮助我滋阴养气吗？

Answer 1

玉竹具有滋阴养气的功效，适合肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴等症状。滋阴养气的方法有合理饮食、规律作息、适度运动、中药调理。

1、合理饮食

日常可食用银耳、百合、山药等滋阴食材，避免辛辣燥热食物，减少煎炸烧烤类食品摄入。

2、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜，晚间11点前入睡有助于阴液恢复，维持气血平衡。

3、适度运动

选择太极拳、八段锦等舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟，避免过度出汗耗伤阴液。

4、中药调理

玉竹可与沙参、麦冬配伍使用，常见剂型有煎剂、颗粒剂、丸剂，需中医师辨证施治。

阴虚体质者应长期调养，避免烈日暴晒，保持情绪平稳，症状持续或加重需及时就医。