饮料为什么不适宜早上喝？

Question

早上就喜欢喝点饮料配点面包，但是最近感觉胃疼，饮料为什么不适宜早上喝？

Answer 1

早上饮用饮料可能引起血糖波动、胃肠刺激、营养失衡和脱水风险，常见原因包括高糖分、低温刺激、空腹状态和咖啡因作用。

1、高糖分

含糖饮料会导致晨起血糖快速升高，可能引发胰岛素抵抗。建议选择无糖饮品，如出现头晕、心悸等症状需警惕糖尿病风险，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖或格列美脲等药物。

2、低温刺激

冷饮会引发胃肠痉挛，空腹时更易出现腹痛腹泻。胃肠功能紊乱者可表现为腹胀、肠鸣，需使用蒙脱石散、双歧杆菌或匹维溴铵进行调节。

3、空腹状态

晨起胃酸浓度高，碳酸饮料可能加重胃黏膜损伤。长期空腹饮用可能出现反酸、烧心等症状，必要时可服用奥美拉唑、铝碳酸镁或雷尼替丁。

4、咖啡因作用

咖啡类饮料会加速水分排出，可能加重晨间脱水现象。伴随心慌、多尿时需考虑电解质紊乱，可遵医嘱口服补液盐、门冬氨酸钾镁或葡萄糖溶液。

晨间建议饮用温水，搭配全麦面包等固体食物缓冲刺激，长期晨饮饮料者应定期监测血糖和胃功能。