喝牛奶能补钙吗？

Question

最近老是腿抽筋，医生建议我多喝一些牛奶，喝牛奶能补钙吗？

Answer 1

喝牛奶对于补钙是有很大帮助的。牛奶不但钙量高，而且牛奶中的乳糖能促进肠壁对钙的吸收，可高达98％。有的人喝牛奶会出现腹胀、腹泻，是因为体内缺乏乳酸酶，可改喝酸奶。