秋天应怎样滋补养生呢？

Question

秋天枯叶飘飘，万物归根，在这悲凉萧瑟的季节里我们该怎么滋养我们的身体呢？

Answer 1

对于健康人体我们是不主张大量进补的，秋季饮食主要以清淡为主，少食辛辣、干燥食物;身体虚弱的人可以适量采用人参、鹿茸、冬虫夏草等补品。要多吃蔬菜，多喝粥，多吃富含维生素的蔬果。饮食适宜选择性温之品，少食酸涩食品;饮食口味宜选用清淡可口的，少食油腻及刺激性食物。