喝酸奶可以减肥吗？

Question

我想减肥，朋友告诉我可以喝酸奶减肥，酸奶真的有减肥的作用吗？

Answer 1

适当的喝酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。