常喝苦荞茶有什么好处

Question

在到了五十岁之后，我最常喝的茶饮就是苦荞茶，长期喝会有什么好处？

Answer 1

常喝苦荞茶有助于调节血脂、抗氧化、改善胃肠功能、辅助降血糖，适合三高人群及亚健康状态者日常保健。

1、调节血脂

苦荞茶富含芦丁和膳食纤维，能抑制胆固醇吸收，降低低密度脂蛋白水平，对预防动脉粥样硬化有一定帮助。

2、抗氧化

苦荞中的黄酮类化合物可清除自由基，减轻氧化应激损伤，长期饮用有助于延缓细胞衰老。

3、改善胃肠功能

苦荞茶含可溶性膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘症状，其弱碱性成分还能中和胃酸过多引起的不适。

4、辅助降血糖

苦荞中的D-手性肌醇能增强胰岛素敏感性，配合药物使用可帮助稳定餐后血糖波动。

建议选择无添加的纯苦荞茶，每日饮用不超过800毫升，胃寒体质者宜饭后温热饮用，出现过敏症状应立即停用。