网上卖的的鱼油就是鱼肝油吗？

Question

最近头发比较干燥，朋友让我买些鱼肝油，那网上卖的鱼油就是鱼肝油吗？

Answer 1

鱼油和鱼肝油是两种不同的营养补充剂，主要区别在于成分和功效。鱼油主要含有欧米伽3脂肪酸，鱼肝油则富含维生素A和维生素D。

1、成分差异

鱼油提取自深海鱼类脂肪组织，主要成分为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。鱼肝油从鱼类肝脏中提取，含有较高浓度的脂溶性维生素。

2、功效不同

鱼油有助于调节血脂和抗炎，适用于心血管健康维护。鱼肝油主要用于预防维生素A和D缺乏症，促进骨骼发育。

3、适用人群

鱼油适合中老年人和心血管疾病高风险人群。鱼肝油更适合儿童生长发育期和维生素缺乏者。

4、使用注意

鱼油过量可能增加出血风险，鱼肝油过量会导致维生素中毒。两者都应在医生指导下合理补充。

购买时需仔细查看产品成分表，根据实际需求选择合适补充剂，避免混淆使用。