想要补血要吃阿胶吗？

Question

我最近需要补血，想要补血的话可以吃阿胶这类的补品吗？

Answer 1

若出现贫血或气血不足的情况，可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、琥珀酸亚铁片、当归补血口服液、硫酸亚铁缓释片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率高，适合缺铁性贫血患者适量食用，建议每周摄入一到两次。

2. 红枣

红枣含有一定量非血红素铁和环磷酸腺苷，可辅助改善气血不足，但需配合维生素C食物促进吸收。

3. 菠菜

菠菜含植物性铁和叶酸，焯水后食用可减少草酸影响，适合作为补血膳食的组成部分。

4. 黑芝麻

黑芝麻富含铁、维生素E和必需脂肪酸，研磨后更易吸收，可加入日常饮食中少量多次补充。

二、药物

1. 复方阿胶浆

复方阿胶浆含阿胶、熟地黄等成分，适用于气血两虚型贫血，需中医辨证使用。

2. 琥珀酸亚铁片

琥珀酸亚铁片是补铁常用药，用于缺铁性贫血治疗，服药期间需监测血常规指标。

3. 当归补血口服液

当归补血口服液具有益气养血功效，适合轻中度贫血辅助治疗，需避免与茶同服。

4. 硫酸亚铁缓释片

硫酸亚铁缓释片可减少胃肠道刺激，适用于对常规铁剂不耐受的患者，须遵医嘱调整剂量。

补血需先明确贫血类型，缺铁性贫血应优先补充铁剂，阿胶更适合中医辨证的血虚证，日常可增加富含维生素C的蔬果帮助铁吸收，避免浓茶影响铁剂效果。