橘子皮对身体有哪些好处呢？

Question

之前吃橘子的时候都是把橘子皮扔了，这个橘子皮对人体有什么好处没有呢？

Answer 1

橘子皮对身体主要有促进消化、止咳化痰、调节血脂、抗氧化等好处。橘子皮含有挥发油、黄酮类化合物等活性成分，合理使用可发挥多种健康功效。

1、促进消化

橘子皮中的挥发油能刺激胃肠蠕动，帮助缓解腹胀不适。晒干的陈皮常用于改善食欲不振，新鲜橘皮泡水可减轻轻微积食症状。

2、止咳化痰

橘子皮含有的柠檬烯等成分具有祛痰作用，中医常用陈皮配伍治疗咳嗽痰多。风寒咳嗽时可用橘皮加生姜煎水饮用。

3、调节血脂

橘子皮中的橙皮苷等黄酮类物质有助于降低血清胆固醇。日常可用干橘皮泡茶，辅助预防动脉粥样硬化等心血管问题。

4、抗氧化

橘子皮富含多酚类物质，能清除体内自由基。其抗氧化活性是果肉的数倍，适量食用有助于延缓细胞衰老。

建议选择无农药残留的橘子皮，晒干后密封保存。胃肠敏感者应控制食用量，避免空腹大量饮用橘皮水。药用需在中医师指导下配伍使用。