决明子茶有润肠通便的功效吗？

Question

最近上火，大便干燥，喝一些决明子茶有润肠通便的功效吗？

Answer 1

决明子茶确实具有润肠通便的功效，主要通过膳食纤维促进肠道蠕动、蒽醌类物质刺激肠壁、调节肠道菌群平衡以及缓解肠道炎症等机制实现。

1、膳食纤维作用

决明子含可溶性膳食纤维，吸水膨胀后增加粪便体积，软化大便。适合饮食纤维摄入不足导致的便秘，可配合增加蔬菜水果摄入。

2、蒽醌类刺激

决明子中的大黄酚等蒽醌苷能刺激结肠神经丛，增强肠道蠕动。适用于肠动力不足型便秘，但长期使用可能产生依赖性。

3、菌群调节

决明子多糖可促进双歧杆菌增殖，改善肠道微生态。对菌群紊乱引起的便秘有效，建议搭配酸奶等益生菌食物。

4、抗炎通便

决明子中的橙黄决明素具有抗炎作用，能缓解肠道充血水肿。适合伴有轻微肠炎症状的便秘患者饮用。

饮用决明子茶时建议每日不超过10克，避免与刺激性泻药同服，孕妇及腹泻患者禁用，出现腹痛应立即停用并就医。