睡前喝牛奶好吗？

病情描述:

我每天都习惯在睡觉前喝杯牛奶，可是，睡前喝牛奶好吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

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