大枣对身体有哪些好处呢？

Question

我很喜欢吃大枣，经常吃大枣对身体有哪些好处呢？

Answer 1

大枣对身体主要有补血养颜、改善睡眠、增强免疫、调节胃肠功能等好处。

1、补血养颜

大枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白等贫血症状。

2、改善睡眠

大枣含有天然镇静成分，对神经衰弱引起的失眠多梦有一定缓解作用。

3、增强免疫

大枣中的多糖类物质能激活免疫细胞活性，帮助提高机体抗病能力。

4、调节胃肠

大枣膳食纤维可促进肠道蠕动，其粘液质能保护胃黏膜，缓解功能性消化不良。

建议每日食用5-10枚为宜，糖尿病患者需控制摄入量，搭配适量运动效果更佳。