花生瓜子枣豆糕的作用有哪些？

Question

平时喜欢把花生瓜子枣豆糕当零食吃，这个糕点的作用是什么呢？

Answer 1

花生瓜子枣豆糕富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及膳食纤维，有助于改善贫血、调节血脂、促进肠道蠕动、补充能量，适合作为营养补充零食，但需控制食用量避免热量过剩。

1、改善贫血

红枣和红豆含铁元素及叶酸，可促进血红蛋白合成，对缺铁性贫血有辅助改善作用。

2、调节血脂

花生与瓜子中的不饱和脂肪酸能降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉硬化风险。

3、促进消化

豆类及坚果的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，缓解便秘问题，维持肠道菌群平衡。

4、补充能量

食材中的碳水化合物和植物脂肪提供持久能量，适合体力消耗较大人群适量食用。

建议搭配新鲜蔬菜水果均衡摄入，糖尿病患者及过敏体质者需谨慎食用，出现腹胀等不适时应减量。