喝牛奶可以补钙吗？

Question

听说补钙要多喝牛奶，所以我现在每天都买牛奶喝，这样喝真的有用吗？

Answer 1

补钙的食物有很多种，牛奶补钙效果比较好，天然食物中牛奶每百克含钙100~120毫克，每袋市售牛奶(250毫升)中含钙约为240~280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。