防暑降温的凉茶配方有哪些？

Question

夏天我会自己煮一些凉茶喝，不仅可以防暑还健康养身，老师可否介绍几款夏天的防暑凉茶配方？

Answer 1

防暑降温的凉茶配方主要有金银花茶、菊花茶、薄荷茶、藿香茶等，也可遵医嘱使用六一散、人丹、十滴水、清暑益气丸等药物。建议根据体质选择配方，避免过量饮用。

一、金银花茶

金银花具有清热解毒功效，适合暑热引起的咽喉肿痛。可与甘草配伍增强效果，脾胃虚寒者慎用。

二、菊花茶

菊花能清肝明目降火，对头晕目眩有缓解作用。杭白菊效果较佳，低血压人群需控制饮用量。

三、薄荷茶

新鲜薄荷叶含薄荷脑，能快速缓解暑热头痛。孕妇及哺乳期妇女应避免长期大量饮用。

四、藿香茶

藿香正气类配方对暑湿型中暑效果显著。可能出现恶心呕吐时，可配合佩兰使用。

夏季建议选择2-3种凉茶交替饮用，避免空腹服用，出现腹泻等不适需立即停用并补充电解质。