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怎样吃才不会长胖

病情描述:

我胃口开，能吃很多东西，但是我怕长胖，那怎样吃才不会长胖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

不想长胖就要控制含糖的食物，糖类的供给应该控制在饮食总能量的40％～55％，避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食物。食物纤维的摄入量可以不加限制，所以应适当多食用高纤维食物。

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