哪些食物能提高免疫力？

Question

我的体质比较差，经常感冒发烧，吃什么可以提高免疫力呢？

Answer 1

体质差的人可以多吃香菇、枸杞、金针菇、灵芝、云芝、蘑菇、猴头菇、茯苓、银耳、黑木耳、人参、猕猴桃、螺旋藻等中的多糖均能增强免疫功能、食品中所含有的茶多酚、大豆皂苷、辣椒素、番茄红素、乳酸菌及发酵产物等也有调节机体免疫功能的作用。