孕妇可以吃蔓越莓吗？

Question

怀孕三个月，很喜欢吃蔓越莓，味道酸酸甜甜的，请问下孕妇可以吃蔓越莓吗？

Answer 1

孕妇可以适量吃蔓越莓，蔓越莓富含维生素C和膳食纤维，有助于预防尿路感染，但需注意避免过量食用或选择含糖量高的加工产品。

1、营养补充

蔓越莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助孕妇增强免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血。

2、预防感染

蔓越莓中的原花青素有助于抑制细菌附着在泌尿道上，降低尿路感染的风险，适合孕妇适量食用。

3、糖分控制

市售蔓越莓制品可能添加大量糖分，孕妇应选择无糖或低糖产品，避免摄入过多糖分影响血糖水平。

4、过敏风险

少数孕妇可能对蔓越莓过敏，初次食用需观察是否出现皮疹、胃肠不适等反应，如有异常应立即停止食用。

建议孕妇在医生或营养师指导下合理摄入蔓越莓，避免空腹食用，优先选择新鲜或冻干产品，同时保持饮食多样化。