糙米的营养价值怎么样呢？

Question

我发现一直提倡吃糙米，糙米的营养价值到底怎么样呢？

Answer 1

糙米的营养价值是很高的。大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17％，而增加两次糙米的饮食之后，这个风险值将降低到11％。