孕晚期要怎么补钙？

Question

我怀孕属于孕晚期了，医生叫我补钙，只是要怎么补钙？

Answer 1

孕晚期补钙的量比较大，因为每天需要的钙为1200毫克。随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。