桃子对皮肤有哪些好处

Question

我最在意的就是皮肤，多吃桃子会对皮肤有哪些好处呢？

Answer 1

桃子富含维生素C、胡萝卜素及抗氧化物质，适量食用有助于改善皮肤弹性、减少紫外线损伤、促进胶原蛋白合成、缓解皮肤干燥。

1、改善弹性

桃子中的维生素C参与胶原蛋白生成，可增强皮肤支撑力，减少细纹出现。皮肤松弛者可搭配橙子等水果食用。

2、防晒修复

β-胡萝卜素能中和紫外线产生的自由基，降低日晒后红斑概率。日晒后食用桃子有助于皮肤修复。

3、保湿抗老

果肉含天然果酸和水分，可温和软化角质层，配合透明质酸护肤品使用能提升皮肤锁水能力。

4、消炎舒缓

多酚类物质具有抗炎特性，对敏感性皮肤泛红有缓解作用。湿疹人群建议去皮食用避免果毛刺激。

建议每日食用1-2个新鲜桃子，避免空腹食用。过敏体质者首次食用需观察皮肤反应，出现瘙痒应立即停止。