怎样吃盐更健康？

Question

现在都说吃盐吃的太多不好，我想知道到底怎样吃盐才更健康呢？

Answer 1

钠盐的摄入与血压升高有关。低盐膳食有助于降
低血压，世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克。在我国膳食中约有80％的钠来自烹调或含盐高的腌熏制品。因此，限盐主要是减少烹调用盐及含盐高的调料，尽量少食各种咸菜及腌制食品。