茼蒿有什么养生功效？

Question

妈妈老喜欢吃茼蒿，说对身体很好，不知道这茼蒿究竟有啥养生功效？

Answer 1

茼蒿具有促进消化、改善睡眠、调节血压、增强免疫力等养生功效，适合日常适量食用。

1、促进消化

茼蒿富含膳食纤维，有助于刺激胃肠蠕动，缓解便秘症状，促进食物消化吸收。

2、改善睡眠

茼蒿含有特殊芳香物质，具有镇静安神作用，适量食用可帮助改善睡眠质量。

3、调节血压

茼蒿中钾元素含量较高，有助于维持体内电解质平衡，对高血压患者有一定辅助调节作用。

4、增强免疫

茼蒿富含维生素C和胡萝卜素，这些抗氧化物质能够增强机体免疫力，帮助抵抗疾病。

建议将茼蒿作为日常饮食的一部分，可凉拌、清炒或煮汤，但脾胃虚寒者应控制食用量。