钙片吃多了对身体好吗？

Question

家里老人骨质疏松，总是会身体不舒服，现在给他吃钙片补钙，可以食用吗？

Answer 1

钙片吃多了对身体不好，可能引发高钙血症、肾结石等健康问题。钙是人体必需的矿物质，但过量摄入会打破体内钙磷平衡，干扰其他矿物质吸收。

长期超量服用钙片可能导致血钙浓度升高，引发食欲减退、恶心呕吐、便秘等消化系统症状。高钙血症还可能引起心律失常、血管钙化等心血管风险，严重时导致意识模糊或昏迷。钙代谢异常会加重肾脏负担，尿钙排泄增加易形成肾结石，尤其对既往有结石病史者风险更高。过量钙会抑制铁、锌、镁等矿物质的肠道吸收，可能诱发缺铁性贫血或肌肉痉挛。部分人群可能出现异位钙化，如关节周围钙盐沉积引发疼痛。

建议通过膳食优先补钙，每日钙片补充量不超过500毫克。乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等天然食物中的钙更易被人体吸收利用。服用钙片需遵医嘱，避免与富含草酸的蔬菜同食，定期监测血钙和尿钙水平。骨质疏松患者需配合维生素D促进钙吸收，肾功能不全者应严格控制钙摄入量。出现多尿、骨痛等症状时需及时就医评估。