什么时候不适宜跑步？

Question

我最近因为早上没时间跑步，都晚上去跑步，想知道什么时候不适宜跑步？

Answer 1

饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。