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什么食物可以缓解便秘？

女，22岁

病情描述:

我最近这一阶段每次上厕所都特别的困难，有一些便秘，什么食物可以缓解便秘？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以吃一些洋葱，有缓解便秘的功效。洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

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