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什么时候喝酸奶比较好？

病情描述:

酸奶具有饱腹的作用，一直用于减肥事业上。什么时候喝酸奶比较好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

酸奶不能空腹喝。人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

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