什么时候喝酸奶比较好？

Question

酸奶具有饱腹的作用，一直用于减肥事业上。什么时候喝酸奶比较好？

Answer 1

酸奶不能空腹喝。人们常在讨论酸奶究竟应该怎么喝才更有益身体健康，或什么时候喝才更利于营养的吸收。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。