睡前为什么不能吃坚果呢？

Question

我喜欢一边看电视，一边吃坚果等零食，朋友给告诉我，睡前要少吃坚果，这是为什么？

Answer 1

睡前不能吃坚果，因为睡前吃坚果易导致胃酸反流。坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。