不吃糖也要注意口腔清洁吗？

Question

我平常都不会吃糖果的，这样也要特别注意口腔清洁吗？

Answer 1

即使不吃糖也需要注意口腔清洁。口腔健康不仅与糖分摄入有关，还受到细菌滋生、食物残渣堆积、唾液分泌减少以及口腔环境改变等因素影响。

1、细菌滋生：

口腔内天然存在大量细菌，即使无糖摄入，细菌仍会分解食物残渣产酸，导致牙釉质脱矿。建议每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝。

2、食物残渣堆积：

淀粉类食物残渣经唾液酶分解后会产生糖分，为细菌提供养分。进食后及时漱口可减少软垢附着。

3、唾液分泌减少：

睡眠时唾液分泌量下降，无法有效冲刷口腔。睡前彻底清洁牙齿能预防晨起口臭和菌斑形成。

4、口腔环境改变：

酸性饮料、药物副作用等因素可能破坏口腔酸碱平衡。定期使用含氟漱口水有助于维持菌群平衡。

除常规刷牙外，建议每年进行口腔检查，适量摄入富含钙质和维生素D的食物帮助强化牙釉质。