吃白果可以让皮肤有光泽吗？

Question

我闺蜜竟然说我最近皮肤变差了，都没有光泽，吃白果可不可以都光泽呢？

Answer 1

适量食用白果可能有助于改善皮肤光泽度，白果含有黄酮类化合物和维生素E等抗氧化成分，可通过清除自由基、促进微循环、调节皮脂分泌、延缓皮肤老化等机制影响皮肤状态。建议每日食用5-10粒煮熟的白果，避免生食引起中毒。

1、抗氧化作用

白果中的银杏黄酮能中和自由基，减少氧化应激对皮肤胶原蛋白的破坏，临床可用维生素E软胶囊、谷胱甘肽片、辅酶Q10胶囊等抗氧化剂辅助治疗。

2、改善微循环

白果提取物具有扩张毛细血管作用，能增加皮肤血氧供应，表现为面色红润。合并循环障碍时可联用丹参酮胶囊、银杏叶提取物片等改善微循环药物。

3、调节皮脂分泌

白果中的白果酸能抑制5α-还原酶活性，对油性皮肤伴毛孔粗大者，可配合使用维A酸乳膏、壬二酸凝胶等外用调节剂。

4、抗光老化

白果多糖可增强皮肤屏障功能，减少紫外线损伤。光老化患者建议联合使用烟酰胺片、虾青素胶丸等光保护剂。

需注意白果含有氢氰酸苷，每日摄入量不应超过15粒，孕妇及儿童慎用。皮肤问题持续存在应就诊皮肤科，排查内分泌或器质性疾病。