喝牛奶可以补钙吗？

病情描述:

姐姐常给儿子喝牛奶，说能补充体内的钙元素，喝牛奶可以补钙吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

可以的，一些人喜欢补充钙剂，但单纯补钙不能增加骨密度。因为不论何种钙制品，吸收率都只有20％—30％。人体对牛奶中钙的吸收率达到40％以上。牛奶具有经济、天然、吸收率高等优点。故专家建议补钙首选喝牛奶。

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