豆类食物吃多了能不能稳定血糖？

Question

我想知道要是豆类食物吃多了可不可以稳定血糖啊？我高血压又犯了。

Answer 1

可以稳定的，这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪，高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择，定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，稳定血糖，但是也不要大量吃。