鲫鱼汤有下奶作用吗？

Question

生了孩子后，婆婆一直都在为我炖鲫鱼汤，这种汤能下奶吗？

Answer 1

鲫鱼汤有助于促进乳汁分泌，主要与优质蛋白补充、水分摄入增加、脂肪代谢调节、心理放松等因素有关。

1、优质蛋白补充

鲫鱼富含优质蛋白和必需氨基酸，能够为乳腺合成乳汁提供原料基础，建议哺乳期每周食用2-3次。

2、水分摄入增加

汤品中的水分可直接增加体液容量，改善循环血量，促进泌乳素分泌，每日建议饮用汤水超过2000毫升。

3、脂肪代谢调节

鲫鱼所含不饱和脂肪酸可优化乳汁脂肪结构，但需注意去除汤面浮油以避免摄入过量饱和脂肪。

4、心理放松

温热汤饮能通过迷走神经刺激产生舒适感，缓解产后焦虑，间接促进催乳素释放。

哺乳期可配合食用木瓜、花生、黑芝麻等食物，必要时可在医生指导下使用通草、王不留行等中药制剂，同时保持规律哺乳和充足休息。