杨桃的功效和作用是什么？

Question

我爸爸很喜欢吃杨桃，他说吃杨桃可以补充很多种元素，而且还有润肠通便的作用。是真的吗？

Answer 1

杨桃具有生津止渴、利尿消肿、抗氧化、促进消化等功效，适量食用有助于改善口干、水肿、皮肤老化、胃肠功能紊乱等问题。

1、生津止渴

杨桃含水量高且含有机酸，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥。适合高温环境或发热人群食用，但胃酸过多者需控制摄入量。

2、利尿消肿

杨桃中钾离子含量较高，可调节体内电解质平衡，促进水分代谢。对轻度水肿有改善作用，肾功能不全者应避免大量食用。

3、抗氧化

富含维生素C和多酚类物质，能清除自由基，延缓皮肤衰老。可与蓝莓、西兰花等抗氧化食物搭配食用增强效果。

4、促进消化

果肉纤维和蛋白酶有助于分解蛋白质，改善食欲不振。胃肠炎发作期不宜空腹食用，避免刺激黏膜。

建议每日食用不超过200克，避免与降脂药物同服。出现皮疹或尿量异常应立即停食并就医。